ツElena ツ предлагает Вам запомнить сайт «♀♂ Гостиная для друзей»
Вы хотите запомнить сайт «♀♂ Гостиная для друзей»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не родственные связи создают друзей, но общность интересов !

Сайт "Гостиная для друзей" рассчитан на взрослую и вменяемую аудиторию.

Если участник не может отнести себя к указанным категориям, то ему рекомендуется покинуть блог  и больше о нём не вспоминать)))

Голосование для женщин )


Участницы нашего сайта это дамы,которые замужем,счастливо замужем или свободны?

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

развернуть

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

О депрессии, её симптомах и причинах мы пишем регулярно, так что диких, нецивилизованных людей, считающих, будто это не невротическое расстройство, требующее лечения, а просто прихоть или каприз, встречается, к счастью, всё меньше.

Но остаются вопросы: хорошо, я поняла, что «соберись, тряпка» по отношению к печалящейся подруге или депрессивной себе — это нечеловечески жестоко, а правильно-то как?

Давайте проговорим еще раз, как не надо, и разберемся, как все-таки стоит действовать.

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Не надо: поднимать настроение, веселить, заставлять улыбнуться

Нам может казаться, что главная проблема депрессивного человека — это его плохое настроение, а наша главная иллюзия — что его печаль может улететь, как тучка, если мы на неё правильно магически подуем. Считаем, что грусть была вызвана каким-то дурным событием или мрачными мыслями, а если их срочно заменить на хорошие, то тут для нашего ближнего и наступит счастье.

Для этого мы начинаем предлагать страждущему посмотреть комедию, кидаем ссылки на смешные видео и мультфильмы, рассказываем анекдоты, зовём на весёлую вечеринку.

Но это не поможет. Попытками рассмешить и обрадовать мы можем вызвать только злость, а её может оказаться очень много, ведь причиной депрессии часто становится накопившийся гнев, который не находит безопасного выхода наружу.

Поверьте, веселиться и радоваться для депрессивного больного сейчас так же невозможно, как марафон для гриппующего с температурой под сорок.

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Надо: признать чужую боль

Правильным будет не пытаться сейчас изменить настроение близкого человека с «неправильного» печального на «правильное» весёлое, а дать пространство его грусти, печали, боли, помочь их выразить и прочувствовать.

Можно спросить: какая песня сейчас больше всего соответствует твоему настроению? «То не ветер ветку клонит», «Чёрный ворон» или «Ангедония» Янки Дягилевой? Какой картины сейчас хочется? А может быть, поговорим о смерти?

Нужно показать человеку, что и в его печали вы с ним, не только в радости. Дать понять, что понимаете: условные кладбища, монастыри и заброшенные промзоны сейчас гораздо приятнее ему, чем весёлые вечеринки, клубы или концерты, поэтому вы не будете пытаться вытащить его «в свет».

Не надо: миссионерить, катехизировать, пытаться обратить в веру

Даже у глубоко верующих людей во время депрессивных эпизодов может пропадать религиозное чувство. «Стою я на литургии и мне никак. Полное равнодушие, молитва не идёт, я как каменный», — типичная история про депрессию у христианина. Братьям и сёстрам по вере в такие моменты иногда очень хочется сунуть печалящемуся в руки Евангелие или Псалтирь, вытащить в храм на службу, к батюшке на исповедь… Этого тоже не надо делать именно сейчас. Острый приступ пройдёт, и тогда, возможно, человек сам, по своей доброй воле пойдёт в церковь на богослужение и сможет его живо воспринимать. Но вот прямо сейчас, когда он в депрессии, этого делать не стоит.

Надо: молиться о нем, давая понять, что в Церкви его всегда ждут

Если вас тревожит состояние близкого человека, хочется помочь, поддержать и вы при этом верующий человек, то не заставляйте его делать что-то благочестивое через силу, которой у него сейчас нет, а помолитесь о нём сами. Чтение Псалтири помогает от уныния? Прекрасно, почитайте Псалтирь о болящем. Подайте записки о его здравии, поставьте свечи. Верующему человеку в депрессии можно принести из церкви что-то, что ему дорого и может поддержать: просфоры, святую воду, освящённое масло — как весточку из Отчего дома, где его всегда ждут.

Не надо: выяснять отношения

«Это я тебя расстроил?» «Ты на меня обиделась и поэтому грустишь?» Такие вопросы рождаются из детского нарциссического ощущения всемогущества — всем в этом мире я управляю. Помните, у Чуковского в «От двух до пяти» — «Сейчас закрою глаза и всем вам темно сделаю!»

Нет, вашему близкому человеку может быть сейчас грустно и печально вовсе не из-за вас и не потому, что вы что-то сделали не так. Это его внутренний процесс, который с вами никак не связан и от вас не зависит. А вы своими вопросами сейчас заставляете его постоянно подтверждать свою к вам любовь и давать вам много тепла, без которого вам тревожно. У него сейчас нет эмоциональных сил на «заек», «котиков» и «чмоки».

Самое жестокое, конечно, это требовать от депрессивного супруга подтверждения любви к себе в виде бурного секса. Во время депрессии половое влечение снижается, а может и совсем пропадать. Нужно знать, что это происходит не потому, что он больше вас не любит и, наверное, завёл уже кого-то на стороне, а потому, что он сейчас болен.

Надо: проявить терпение и сочувствие

Пожалуйста, постарайтесь сами справиться, вы же уже большие. Через время ваш друг очнётся и будет любить вас снова, но именно сейчас ему нужно отпечалиться, отгоревать и побыть одному.

Не надо: преуменьшать тяжесть состояния, обесценивать его

«Это ерунда, скоро у тебя всё будет хорошо». Возможно, через время страдающему депрессией действительно станет хорошо, но сейчас ему очень больно. И от того, что вы попытаетесь отвлечь его от печали и тоски и состроить оптимистичный прогноз, ему точно не станет лучше. Он не окажется мгновенно в «прекрасном далёко», где ему уже радостно.

Надо: просто быть рядом

Если хотите помочь, то лучше дать человеку понять, что и в боли, и в печали вы остаётесь с ним рядом. «Я вижу, как тебе тяжело». «Понимаю, насколько сейчас тебе грустно».

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Не надо: задавать занудные вопросы о состоянии

Да, как я уже отметила, благодаря популярным психологическим публикациям многие выучили, что депрессия — это не проявление злой воли, а психическое расстройство. Конечно, и это отличный повод выяснить у страждущего все подробности как раз во время острого приступа! «А ты у какого врача лечишься, у психиатра или у психотерапевта? А чем они отличаются друг от друга? Таблетки пьёшь? Какие? А спортом тебе можно заниматься? А машину водить?»

Ещё во время желчной колики хорошо порасспрашивать больного о симптомах, если вы не врач, попросить пересказать всю медицинскую литературу, где описываются симптомы. Или теряющего сознание во время сердечного приступа заставить прочитать вам лекцию по кардиологии, чтобы вам не было так тревожно. Раз он этим болеет, то просто обязан быть ходячей медицинской энциклопедией и давать подробный отчёт каждому.

Надо: отнестись к человеку бережно

Проявите деликатность и чуткость. Оказывайте помощь, когда вас об этом попросят. Будьте всегда готовы налить человеку чашку горячего ароматного чая и выслушать его, если он захочет — не теребите. Медицинские расспросы только усилят в нем чувство, что он какой-то не такой, больной, а это сейчас вовсе не то, что ему нужно.

Не надо: кормить

Многие из нас привыкли выражать свою любовь и заботу едой, приготовленной или купленной в подарок. «Смотри, милый, я тебе пирожков напекла, с капустой, попробуй, какие замечательные!» Но во время депрессии аппетит часто снижен. Еды не хочется, даже домашней, даже как у бабушки. И если он не ест, то это, как и в случае с сексом, не потому, что вы ему надоели или плохо готовите, а потому что желаний сейчас нет, они подавлены. Просто оставьте свои пирожки в зоне доступа и идите.

Надо: помочь по хозяйству

А вот что реально стоит сделать, так это помочь по хозяйству, если у вас есть желание и возможность. Дом депрессивного невротика часто превращается в помойку, если приступ продолжается неделю-две. Человек может перестать мыть посуду, убираться, ухаживать за растениями и животными. Не потому, что он лентяй, а потому что эти функции при депрессии просто отключаются. Захватите два пакета с мусором при уходе.

Не надо: предлагать алкоголь

Депрессия — это время, когда её жертве рекордное количество раз предлагают выпить. «Красненького, и полегчает». Этого нельзя делать ни в коем случае! Алкоголь — по своему действию депрессант и может только усилить чувства грусти и печали до невыносимости и мыслей о самоубийстве.

Надо: не мешать человеку слушать себя

Депрессия — это своего рода вестник, даже… ангел, который через тревожное состояние показывает, куда нам двигаться дальше. Поэтому очень важно выслушать всё, что он пришёл нам сказать. Алкоголь, обильная еда и прочие наши привычные способы развеяться и отвлечься используются, чтобы этого вестника не слышать. А выслушать его очень важно, потому что депрессия что-то о нас знает. Не перебивайте её, когда она снизошла до вашего друга и с ним беседует, это невежливо.

И будьте с ним, просто будьте, в печали и в радости.

автор Ольга Гуманова


Источник →

Ключевые слова: полезное!, психология
Опубликовано 24.05.2016 в 11:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ekoalp ekoalp
ekoalp ekoalp 10 мая 16, в 18:55 по-мне, так вот как: "...красненького на дорожку? потом на вокзал? или лучше на аэродром? как думаешь?) а ОНИ тут пусть ремонт сделают)" Текст скрыт развернуть
0
vowa
vowa 25 мая 16, в 18:57 Если у Вас" острая" депрессия то все будет зависеть от вас и главное терпение ,терпение и еще раз терпения Главное что бы не" наломали дров" Очень много зависит от лечащего врача и от лекарства которое он выпишет а так больше гуляйте в лесу,посещайте русскую баню или бассейн и если есть силы занимайтесь любимым делом Да иногда помогают юмористические книги но это у каждого свое Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2

Поиск по блогу

Закон тринадцатого удара.

Закон тринадцатого удара.

25 фев, 15:22
+16 3
Типичные русские мужчины - п…

Типичные русские мужчины - почему вы такие унылые и ленивые?

25 фев, 15:12
+4 7
Проблемы толстой попы...

Проблемы толстой попы...

25 фев, 15:03
+2 8
О мужской твёрдости. Во всех…

О мужской твёрдости. Во всех смыслах.

24 фев, 04:30
+5 2
Женщина с детьми охомутала сыночку/

Женщина с детьми охомутала сыночку/

24 фев, 04:26
+3 8
Фиктивный развод ?

Фиктивный развод ?

24 фев, 04:24
+1 6
Муж привел любовницу на день…

Муж привел любовницу на день рождения, простить или убить?

22 фев, 23:46
+1 24
Сможете ли вы пройти тест дл…

Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?

22 фев, 16:24
+6 18
Про подругу-дуру и замужество.

Про подругу-дуру и замужество.

22 фев, 16:10
-10 13
Молодежь слабая пошла?

Молодежь слабая пошла?

22 фев, 01:25
+1 9
Любовь. Как это происходит у…

Любовь. Как это происходит у него, у неё и на самом деле.

22 фев, 01:03
+7 1
Мужу надо доверять?

Мужу надо доверять?

21 фев, 10:22
+5 4
Письмо отца к сыну (о единст…

Письмо отца к сыну (о единственной достойной причине,по которой стоит жениться).

21 фев, 07:48
+12 0
Виновата жена ?

Виновата жена ?

21 фев, 02:30
+3 3
Почему мы придаём постели сл…

Почему мы придаём постели слишком большое значение?

20 фев, 07:20
+7 3
Деньги и дружба несовместимы!

Деньги и дружба несовместимы!

20 фев, 07:18
+11 6
Жена написала: «Я не люблю тебя»

Жена написала: «Я не люблю тебя»

19 фев, 23:27
+12 5
Безденежье портит характер?

Безденежье портит характер?

19 фев, 21:35
+5 7
Письмо мудрой женщины молоды…

Письмо мудрой женщины молодым девушкам...

19 фев, 21:31
+23 4
«Ты как 40-летняя баба, и от…

«Ты как 40-летняя баба, и от тебя воняет!» Оскорбляют на работе.

19 фев, 00:53
+3 4
Причина бросить жену и 4-х детей.

Причина бросить жену и 4-х детей.

18 фев, 16:15
+3 6
Почему женщины-аккуратистки …

Почему женщины-аккуратистки часто бывают злые и агрессивные?

18 фев, 12:08
+10 12
Драники ,которые очень  люби…

Драники ,которые очень любит Президент)

18 фев, 11:49
+16 6
Развестись с женой из-за бар…

Развестись с женой из-за бардака в квартире?

18 фев, 10:07
+7 21
Как заставить жену худеть?

Как заставить жену худеть?

17 фев, 16:57
+7 6
Как объяснить жене, что надо…

Как объяснить жене, что надо на работу?

17 фев, 16:56
+1 12
Письмо  всем любовницам....(…

Письмо всем любовницам....(жёстко, но как правдиво!

17 фев, 10:41
+19 40
«Цирк закрылся». Любовь и ра…

«Цирк закрылся». Любовь и развод Кати Семёновой с юмористом-мужем.

16 фев, 20:42
+25 28
Котя - ты зажрался или задолбался?

Котя - ты зажрался или задолбался?

16 фев, 15:09
+18 9
Нет мужика и это не мужик !

Нет мужика и это не мужик !

16 фев, 15:04
+18 8
Моё мнение-во всём виноваты женщины!

Моё мнение-во всём виноваты женщины!

16 фев, 12:35
+4 20
Адски чужие дети из прошлого…

Адски чужие дети из прошлого брака мужа...

16 фев, 11:54
+8 27
Свадьба через час после знакомства.

Свадьба через час после знакомства.

15 фев, 22:20
+9 2
Правило трех «В».

Правило трех «В».

15 фев, 17:01
+13 3
Постель на троих.

Постель на троих.

15 фев, 11:14
+8 9
Занимательная кинология.

Занимательная кинология.

14 фев, 23:17
+5 6
Любовь не имеет ничего общег…

Любовь не имеет ничего общего с Днём Святого Валентина.

14 фев, 23:05
+6 30
Финансовая ответственность з…

Финансовая ответственность за чужих детей, женился - плати!!!

14 фев, 19:01
0 17
Откровение классного руковод…

Откровение классного руководителя о задолбавших родителях.

14 фев, 12:31
+72 24
Хамство продавцов.

Хамство продавцов.

14 фев, 12:24
+4 19
А не надо на мне жениться - …

А не надо на мне жениться - я замужем !)

13 фев, 21:26
+13 14
Никто не обязан терпеть ваши…

Никто не обязан терпеть ваших невоспитанных отпрысков!

13 фев, 19:17
+47 30

spasibo-animatsionnaya-kartinka-0091

Самые интересные темы ФЕВРАЛЯ !
Откровение классного руководителя о задолбавших родителях.
14 фев, 12:31
+72 24
Свекровь-проститутка или святая женщина.
6 фев, 13:46
+49 5
Никто не обязан терпеть ваших невоспитанных отпрысков!
13 фев, 19:17
+47 30
Как бывший муж стал бомжом.
11 фев, 13:18
+45 16
20 невероятных мест на планете, в существование которых сложно поверить)
12 фев, 23:40
+39 10
Плодятся пачками и думают, что им обязаны дать жильё.
4 фев, 16:27
+25 30
«Цирк закрылся». Любовь и развод Кати Семёновой с юмористом-мужем.
16 фев, 20:42
+25 28

 

Последние комментарии

Татьяна А
Татьяна А
Права автор, права тысячу раз
Татьяна А Типичные русские мужчины - почему вы такие унылые и ленивые?
Андрей Елагин
Вера Романова
tanka forta4kina
Владимир Шебзухов
Вера Романова
Владимир Гунин
Larisa Azadanova
Larisa Azadanova
Написано "невзлюбила..."...а не ненавижу.......
Larisa Azadanova Любовь не имеет ничего общего с Днём Святого Валентина.
Larisa Azadanova
seawife2007 ОЛЬГА
Беги девочка,беги...
seawife2007 ОЛЬГА Проблемы толстой попы...
Алла Юшкевич
Ну,а пофилосовствовать-то можно же...Смех...
Алла Юшкевич Муж привел любовницу на день рождения, простить или убить?
Зинаида Антонцева
Алла Юшкевич
Алла Юшкевич
Алла Юшкевич
Алла Юшкевич
Алла Юшкевич
Annava Bdfyjdf
Надежда
Светлана Огнева
Айседора-это имя!!
Светлана Огнева О мужской твёрдости. Во всех смыслах.
любовь Пахоцинская
Нина колесникова (Бойцова)
МАРА Василь
Лена Леонова
Леопольд Кудасов
тамараНикитина
тамараНикитина
Мне фотографии понравились.В точку!))))
тамараНикитина Типичные русские мужчины - почему вы такие унылые и ленивые?
Татьяна Бирюкова (Терешко)
Владимир Гунин
Marisa ***
lambada58 5555555
Вольнодумец
ledenez107 Русская
ledenez107 Русская
Larisa Azadanova
Larisa Azadanova
Нелли Шумилина
Ничего собирать не надо. Просто "за горизонт..."
Нелли Шумилина Нет мужика и это не мужик !
Ирина Самойленко
Ирина Самойленко
Лариса
НИНА КРАВЧЕНКО
НИНА КРАВЧЕНКО
Валентина Микулёнок
анна богомолова
А новую квартиру покупать в совместную собственность.
анна богомолова Фиктивный развод ?
анна богомолова
Надежда Кузнецова
Svetlana Payl
Елена Белоусова (Фарносова)