Если очень хочется...

А вы заметили, что часто чего-то хочется, хотя никаких предпосылок к этому не было.
Иногда смотришь кино и думаешь: "Эх, надо было семечек купить!"
А иногда приходишь на кухню и кисленького, солененького или сладенького хочется...
К чему бы это?
А это значит, что наш организм показывает нам чего ему не хватает и старается предупредить о неприятностях.
Если научиться слушать себя, то можно избежать множество проблем.
А еще хочется сказать, что вредных и бесполезных продуктов не бывает, просто во всем надо меру знать.



1. Хочется сладкого - нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

2. Хочется подгоревшей еды - нехватка углеводов.
Содержится в свежих фруктах.

3. Хочется шоколада - нехватка магния.
Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

4. Хочется хлеба - недостаток азота.
Содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

5. Хочется грызть лед - нехватка железа.
Содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

6. Хочется жирной пищи - нехватка кальция.
Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

7. Хочется кофе или чаю - нехватка серы.
Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

8. Хочется напиться или накуриться (в общем чего-то вредного, запрещённого) - нехватка белка.
Содержится в красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

9. Хочется газированных напитков - нехватка кальция.
Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

10. Хочется солененького - нехватка хлоридов.
Содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

11. Хочется кисленького - нехватка магния.
Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

12. Хочется жидкой пищи - нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

13. Хочется твердой пищи - нехватка воды.
Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
14. Хочется холодных напитков - нехватка марганца.
Содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

15. Общий непобедимый жор напал - нехватка триптофана или тирозина (одной из незаменимых аминокислот)
Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате, витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

16. Аппетит пропал начисто - нехватка витамина В1 или В2.
Содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных, тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

17. Хочется курить - нехватка кремния.
Содержится в орехах, семечках; избег