ЭКСПЕРТ: Кульгавчук Евгений Александрович

Сексолог, психотерапевт, психиатр

*** 

 ОТ 20 ДО 30.

Для мужчин это время экспериментов, новизны, приобретения опыта и укрепления самооценки. Количество для них в этом возрасте порой заменяет качество. Едва ли не самый животрепещущий вопрос: «А хорош ли я в постели?»

Для женщин физиология вторична. Куда важнее психологическая составляющая. В этом возрасте на первом месте стоит платоническая и эротическая составляющая. Куда важнее волнения, переживания, ссоры, примирения, чувства, ласки, нежность. Сама же близость становится для многих необходимостью лишь ближе к 30 годам.

Чтобы доставить удовольствие женщине в этом возрасте, мужчине достаточно быть ласковым и внимательным. А вот девушке, чтобы «зацепить» молодого человека в постели, нужно постараться. Евгений Кульгавчук советует овладевать «техническими» навыками: научиться делать эротический массаж, освоить приемы орального секса, в том числе и необычные – например, использовать дополнительную стимуляцию анальной области. Можно «играть» температурным режимом – от дуновения и охлаждения до горячего контакта, эта техника называется «чай вприкуску с медом». Впрочем, главный совет – из области психологии. «Мужчины нуждаются в похвале и комплиментах не меньше, чем женщины, – подчеркивает сексолог, – а в этом возрасте особенно. Поэтому, когда вам что-то нравится в мужчине, восхищайтесь вслух: широкими плечами или умными глазами, размером полового члена или бицепсов, его страстностью или нежностью. В общем, хвалите его, хвалите…»

 ОТ 30 ДО 40.

Пожалуй, это самый противоречивый возраст. С одной стороны, это время расцвета женской сексуальности. Женщина уже знает, чего она хочет и как этого достичь. Она становится более инициативной и более смелой в интимном плане. Как итог – оргазмы становятся ярче и регулярнее. Некоторые женщины впервые познают, что это такое, только после родов – после серьезной встряски организма. А вот для мужчины секс в этом возрасте отходит на второй план. Тестостерона вырабатывается заметно меньше, чем в юности. Более того, на фоне постоянных стрессов у многих представителей сильного пола нарушается гормональный баланс: уровень пролактина растет, а тестостерона – снижается. Зато удовлетворить мужчину в этом возрасте несложно, он уже четко знает, что ему нужно. От женщины требуется лишь прислушаться к пожеланиям партнера. Но, к сожалению, именно в этом возрасте чаще всего возникают «проблемы несексуального характера», которые могут напрочь убить любое желание. Женщины часто «проваливаются» либо в детей, либо в работу и не уделяют мужьям должного внимания. Мужчины перестают следить за собой. Многие страдают от «кризиса среднего возраста». Есть и чисто физические нюансы. Часто после родов у женщин снижается тонус мышц влагалища. Мужчины, чтобы не обидеть супругу, не говорят о том, что им это не нравится. Как результат – синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.

В этот период и мужчинам, и женщинам важно помнить: за отношениями нужно ухаживать. Следить за собой, уделять достаточно внимания партнеру. На этом этапе в постели уже существует определенный выработанный вкус, так что женщина может подобрать «ключи» к чувственности, которые «запускают эротический мотор» партнера. Кого-то заводит кружевное белье, чулки и туфли на высоком каблуке, кого-то – домашний стриптиз, кого-то – свечи и шампанское, кого-то – определенный запах духов. Мужчинам тоже стоит периодически вспоминать, что за женщиной необходимо ухаживать всю жизнь, а не только до свадьбы. Еще одна опасность этого периода – рутина. Даже самый замечательный секс может перестать доставлять удовольствие, если одни и те же действия будет повторяться из раза в раз. Причем речь не только и не столько о позах. Не стоит недооценивать важность прелюдии. В предвкушении секса есть свой шарм, а у «глубоко семейных» пар этот аспект практически сводится на нет. Главный совет: возвращайте романтику в отношения.

В этом возрасте женщин можно условно разделить на три группы.

Одни счастливы в семье, имеют любящего мужа, научились не только получать удовольствие, но и давать его. Те, у кого мужа нет, либо ставят на сексе крест, убеждая себя, что им это уже не нужно. И действительно, практически перестают испытывать влечение. Другие, напротив, пытаются взять от жизни максимум. Они прекрасно выглядят, потому что следят за собой, с легкостью заводят романы и получают от них максимум физического удовольствия, потому что многое умеют.

У большинства женщин после 50 начинается климакс. Кстати, вопреки расхожему мнению, это еще не повод для прекращения половой жизни. У некоторых женщин в этот период действительно снижается влечение, но далеко не у всех. Как показывают исследования, в период менопаузы порядка 70% представительниц слабого пола ничто не мешает чувствовать удовлетворение в постели – и желание есть, и возможность.

У мужчин все проще и сложнее одновременно. С одной стороны, проблема одиночества для мужчины в этом возрасте – скорее, вопрос личного выбора, чем обстоятельств. С другой – после 45 лет сексуальная активность начинает постепенно угасать. Чтобы «все получилось», мужчине нужно время, чтобы настроиться на секс. Побыть наедине с собой, «переключиться». Не все психологически готовы принять нормативное снижение сексуальности. Оттого и бывает «седина в бороду – бес в ребро»: мужчина просто пытается доказать всем, и прежде всего самому себе, что он еще ого-го.

Для женщины в этот период очень важна регулярность половой жизни, иначе может произойти необратимая «консервация». По словам Евгения Кульгавчука, в сексологии есть понятие «синдром вдовца». Сначала не до того, а потом и не хочется, ведь изменения уже произошли на гормональном уровне.

В этот период можно и нужно добавлять в близость все больше интимности, компенсируя снижение страсти, советует сексолог. Это может быть, например, взгляд глаза в глаза при оральном сексе или сплетение и сжатие рук во время оргазма.

 ОТ 50 И СТАРШЕ.

Разговоры о сексе после 50 лет у многих вызывают ироничную ухмылку: какой там интим, о душе пора думать! Между тем современные исследователи выяснили, что примерно у четверти всех мужчин в этом возрасте сексуальная функция становится лучше, чем в 30–40 лет. Дело в том, что к «полтиннику» сами собой исчезают некоторые нарушения – например, преждевременная эякуляция или «невроз ожидания». Женщины тоже вполне настроены на сексуальное долголетие. Более 30% дам в возрасте «за 50» признаются, что потребность в интиме у них усилилась, а сексуальные ощущения стали более яркими.

Если говорить о физиологии, то с возрастом у мужчин снижается чувствительность генитальных тканей и уменьшается объем семенной жидкости. В результате медленнее нарастает сексуальное возбуждение, медленнее устанавливается эрекция, зато длится она дольше, чем в молодости. У женщин вагина сужается, вагинальная стенка становится менее эластичной, а клитор уменьшается в размерах. Но при этом чувствительность остается прежней, а значит, ничто не мешает женщине получать удовольствие. Зачастую секс в столь почтенном возрасте сводится к любовной игре, что, впрочем, вполне удовлетворяет обоих партнеров.

 НЕРАВНЫЙ БРАК.

Отдельная тема – отношения между партнерами с большой разницей в возрасте.

По мнению Евгения Кульгавчука, оптимально, если партнеры ровесники или женщина моложе лет на пять. Разница от 10 лет уже считается большой.

При слабой половой конституции или соматических заболеваниях (как правило, у старшего партнера) могут возникнуть серьезные сексуальные проблемы, предупреждает сексолог. В 20–40 лет это практически не ощущается, а вот в 40–60 риск сексуальной дисгармонии заметно повышается.

Существуют и другие нюансы. Если тридцати-сорокалетняя женщина живет с двадцатилетним молодым человеком, поначалу все может быть прекрасно: и у нее, и у него пик сексуальной активности. Но через какое-то время секс как таковой для мужчины отходит на второй план, ему уже нужна полноценная семья с детьми, а вероятность их появления в таком союзе невысока. Плюс к этому женщины слишком быстро теряют внешнюю привлекательность. С учетом конкуренции на брачном рынке все эти факторы могут стать фатальными для отношений.

Обратная комбинация не более перспективна. Поначалу молодой девушке льстит внимание состоявшегося опытного мужчины. До какого-то момента постель не играет в отношениях решающей роли. Однако через некоторое время женщина начинает ощущать все большую потребность в сексе, а мужчина уже не способен дать ей то, на что она рассчитывает. Даже если речь не идет о браке по расчету, вероятность адюльтеров в таких союзах крайне высока.

Материал с сайта журнала "Здоровье":http://zdr.ru/articles/lyubvi_vse_vozrasty_pokorny_seks_v_30_40_i_50