ツElena ツ предлагает Вам запомнить сайт «♀♂ Гостиная для друзей»
Вы хотите запомнить сайт «♀♂ Гостиная для друзей»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не родственные связи создают друзей, но общность интересов !

Сайт "Гостиная для друзей" рассчитан на взрослую и вменяемую аудиторию.

Если участник не может отнести себя к указанным категориям, то ему рекомендуется покинуть блог  и больше о нём не вспоминать)))

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

развернуть

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

О депрессии, её симптомах и причинах мы пишем регулярно, так что диких, нецивилизованных людей, считающих, будто это не невротическое расстройство, требующее лечения, а просто прихоть или каприз, встречается, к счастью, всё меньше.

Но остаются вопросы: хорошо, я поняла, что «соберись, тряпка» по отношению к печалящейся подруге или депрессивной себе — это нечеловечески жестоко, а правильно-то как?

Давайте проговорим еще раз, как не надо, и разберемся, как все-таки стоит действовать.

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Не надо: поднимать настроение, веселить, заставлять улыбнуться

Нам может казаться, что главная проблема депрессивного человека — это его плохое настроение, а наша главная иллюзия — что его печаль может улететь, как тучка, если мы на неё правильно магически подуем. Считаем, что грусть была вызвана каким-то дурным событием или мрачными мыслями, а если их срочно заменить на хорошие, то тут для нашего ближнего и наступит счастье.

Для этого мы начинаем предлагать страждущему посмотреть комедию, кидаем ссылки на смешные видео и мультфильмы, рассказываем анекдоты, зовём на весёлую вечеринку.

Но это не поможет. Попытками рассмешить и обрадовать мы можем вызвать только злость, а её может оказаться очень много, ведь причиной депрессии часто становится накопившийся гнев, который не находит безопасного выхода наружу.

Поверьте, веселиться и радоваться для депрессивного больного сейчас так же невозможно, как марафон для гриппующего с температурой под сорок.

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Надо: признать чужую боль

Правильным будет не пытаться сейчас изменить настроение близкого человека с «неправильного» печального на «правильное» весёлое, а дать пространство его грусти, печали, боли, помочь их выразить и прочувствовать.

Можно спросить: какая песня сейчас больше всего соответствует твоему настроению? «То не ветер ветку клонит», «Чёрный ворон» или «Ангедония» Янки Дягилевой? Какой картины сейчас хочется? А может быть, поговорим о смерти?

Нужно показать человеку, что и в его печали вы с ним, не только в радости. Дать понять, что понимаете: условные кладбища, монастыри и заброшенные промзоны сейчас гораздо приятнее ему, чем весёлые вечеринки, клубы или концерты, поэтому вы не будете пытаться вытащить его «в свет».

Не надо: миссионерить, катехизировать, пытаться обратить в веру

Даже у глубоко верующих людей во время депрессивных эпизодов может пропадать религиозное чувство. «Стою я на литургии и мне никак. Полное равнодушие, молитва не идёт, я как каменный», — типичная история про депрессию у христианина. Братьям и сёстрам по вере в такие моменты иногда очень хочется сунуть печалящемуся в руки Евангелие или Псалтирь, вытащить в храм на службу, к батюшке на исповедь… Этого тоже не надо делать именно сейчас. Острый приступ пройдёт, и тогда, возможно, человек сам, по своей доброй воле пойдёт в церковь на богослужение и сможет его живо воспринимать. Но вот прямо сейчас, когда он в депрессии, этого делать не стоит.

Надо: молиться о нем, давая понять, что в Церкви его всегда ждут

Если вас тревожит состояние близкого человека, хочется помочь, поддержать и вы при этом верующий человек, то не заставляйте его делать что-то благочестивое через силу, которой у него сейчас нет, а помолитесь о нём сами. Чтение Псалтири помогает от уныния? Прекрасно, почитайте Псалтирь о болящем. Подайте записки о его здравии, поставьте свечи. Верующему человеку в депрессии можно принести из церкви что-то, что ему дорого и может поддержать: просфоры, святую воду, освящённое масло — как весточку из Отчего дома, где его всегда ждут.

Не надо: выяснять отношения

«Это я тебя расстроил?» «Ты на меня обиделась и поэтому грустишь?» Такие вопросы рождаются из детского нарциссического ощущения всемогущества — всем в этом мире я управляю. Помните, у Чуковского в «От двух до пяти» — «Сейчас закрою глаза и всем вам темно сделаю!»

Нет, вашему близкому человеку может быть сейчас грустно и печально вовсе не из-за вас и не потому, что вы что-то сделали не так. Это его внутренний процесс, который с вами никак не связан и от вас не зависит. А вы своими вопросами сейчас заставляете его постоянно подтверждать свою к вам любовь и давать вам много тепла, без которого вам тревожно. У него сейчас нет эмоциональных сил на «заек», «котиков» и «чмоки».

Самое жестокое, конечно, это требовать от депрессивного супруга подтверждения любви к себе в виде бурного секса. Во время депрессии половое влечение снижается, а может и совсем пропадать. Нужно знать, что это происходит не потому, что он больше вас не любит и, наверное, завёл уже кого-то на стороне, а потому, что он сейчас болен.

Надо: проявить терпение и сочувствие

Пожалуйста, постарайтесь сами справиться, вы же уже большие. Через время ваш друг очнётся и будет любить вас снова, но именно сейчас ему нужно отпечалиться, отгоревать и побыть одному.

Не надо: преуменьшать тяжесть состояния, обесценивать его

«Это ерунда, скоро у тебя всё будет хорошо». Возможно, через время страдающему депрессией действительно станет хорошо, но сейчас ему очень больно. И от того, что вы попытаетесь отвлечь его от печали и тоски и состроить оптимистичный прогноз, ему точно не станет лучше. Он не окажется мгновенно в «прекрасном далёко», где ему уже радостно.

Надо: просто быть рядом

Если хотите помочь, то лучше дать человеку понять, что и в боли, и в печали вы остаётесь с ним рядом. «Я вижу, как тебе тяжело». «Понимаю, насколько сейчас тебе грустно».

Помощь в депрессии: как надо и как не надо.7 простых советов.

Не надо: задавать занудные вопросы о состоянии

Да, как я уже отметила, благодаря популярным психологическим публикациям многие выучили, что депрессия — это не проявление злой воли, а психическое расстройство. Конечно, и это отличный повод выяснить у страждущего все подробности как раз во время острого приступа! «А ты у какого врача лечишься, у психиатра или у психотерапевта? А чем они отличаются друг от друга? Таблетки пьёшь? Какие? А спортом тебе можно заниматься? А машину водить?»

Ещё во время желчной колики хорошо порасспрашивать больного о симптомах, если вы не врач, попросить пересказать всю медицинскую литературу, где описываются симптомы. Или теряющего сознание во время сердечного приступа заставить прочитать вам лекцию по кардиологии, чтобы вам не было так тревожно. Раз он этим болеет, то просто обязан быть ходячей медицинской энциклопедией и давать подробный отчёт каждому.

Надо: отнестись к человеку бережно

Проявите деликатность и чуткость. Оказывайте помощь, когда вас об этом попросят. Будьте всегда готовы налить человеку чашку горячего ароматного чая и выслушать его, если он захочет — не теребите. Медицинские расспросы только усилят в нем чувство, что он какой-то не такой, больной, а это сейчас вовсе не то, что ему нужно.

Не надо: кормить

Многие из нас привыкли выражать свою любовь и заботу едой, приготовленной или купленной в подарок. «Смотри, милый, я тебе пирожков напекла, с капустой, попробуй, какие замечательные!» Но во время депрессии аппетит часто снижен. Еды не хочется, даже домашней, даже как у бабушки. И если он не ест, то это, как и в случае с сексом, не потому, что вы ему надоели или плохо готовите, а потому что желаний сейчас нет, они подавлены. Просто оставьте свои пирожки в зоне доступа и идите.

Надо: помочь по хозяйству

А вот что реально стоит сделать, так это помочь по хозяйству, если у вас есть желание и возможность. Дом депрессивного невротика часто превращается в помойку, если приступ продолжается неделю-две. Человек может перестать мыть посуду, убираться, ухаживать за растениями и животными. Не потому, что он лентяй, а потому что эти функции при депрессии просто отключаются. Захватите два пакета с мусором при уходе.

Не надо: предлагать алкоголь

Депрессия — это время, когда её жертве рекордное количество раз предлагают выпить. «Красненького, и полегчает». Этого нельзя делать ни в коем случае! Алкоголь — по своему действию депрессант и может только усилить чувства грусти и печали до невыносимости и мыслей о самоубийстве.

Надо: не мешать человеку слушать себя

Депрессия — это своего рода вестник, даже… ангел, который через тревожное состояние показывает, куда нам двигаться дальше. Поэтому очень важно выслушать всё, что он пришёл нам сказать. Алкоголь, обильная еда и прочие наши привычные способы развеяться и отвлечься используются, чтобы этого вестника не слышать. А выслушать его очень важно, потому что депрессия что-то о нас знает. Не перебивайте её, когда она снизошла до вашего друга и с ним беседует, это невежливо.

И будьте с ним, просто будьте, в печали и в радости.

автор Ольга Гуманова


Источник →

Ключевые слова: полезное!, психология
Опубликовано 24.05.2016 в 11:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ekoalp ekoalp
ekoalp ekoalp 10 мая 16, в 18:55 по-мне, так вот как: "...красненького на дорожку? потом на вокзал? или лучше на аэродром? как думаешь?) а ОНИ тут пусть ремонт сделают)" Текст скрыт развернуть
0
vowa
vowa 25 мая 16, в 18:57 Если у Вас" острая" депрессия то все будет зависеть от вас и главное терпение ,терпение и еще раз терпения Главное что бы не" наломали дров" Очень много зависит от лечащего врача и от лекарства которое он выпишет а так больше гуляйте в лесу,посещайте русскую баню или бассейн и если есть силы занимайтесь любимым делом Да иногда помогают юмористические книги но это у каждого свое Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2

Поиск по блогу

Никогда ничего не проси.

Никогда ничего не проси.

24 окт, 04:09
0 0
Только несчастный человек пы…

Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив.

24 окт, 04:07
0 0
Теория о манере вождения и..

Теория о манере вождения и..

24 окт, 02:16
+1 2
Конец романа, или синдром не…

Конец романа, или синдром незаконченных отношений.

24 окт, 02:09
+4 1
Cколько лет Вы носите трусы?

Cколько лет Вы носите трусы?

23 окт, 20:13
+19 13
Одиночество в браке: почему …

Одиночество в браке: почему мы с ним миримся.

23 окт, 15:20
+10 1
Это же надо было додуматься,…

Это же надо было додуматься, так назвать ребёнка!

23 окт, 11:51
+7 29
“Уверена, он снова будет мне…

“Уверена, он снова будет мне изменять”

23 окт, 11:31
+1 9
Как больно любить того,с кем…

Как больно любить того,с кем никогда не сможешь быть.

23 окт, 11:25
+13 3
Любовь или не любовь и  что …

Любовь или не любовь и что такое Любовь?

23 окт, 10:59
-4 18
У моей подруги появился зять!

У моей подруги появился зять!

22 окт, 14:57
+11 5
7 причин завести мужчину мол…

7 причин завести мужчину моложе себя.

22 окт, 14:51
+9 20
Вкуснейший борщ с перловочко…

Вкуснейший борщ с перловочкой по-сибирски!

22 окт, 14:34
+9 14
Про ответственность и предательство.

Про ответственность и предательство.

21 окт, 21:00
+21 7
Женщины, которые умеют тольк…

Женщины, которые умеют только рожать.

21 окт, 20:58
+21 9
Кого проще вырастить и воспи…

Кого проще вырастить и воспитать: девочку или мальчика?

21 окт, 20:54
-1 8
Оставить ребенка отцу может …

Оставить ребенка отцу может только мать-кукушка?

21 окт, 20:52
+3 3
Когда мама не нужна своим дочерям.

Когда мама не нужна своим дочерям.

21 окт, 20:50
+16 12
У мамы есть любовник....что делать?

У мамы есть любовник....что делать?

20 окт, 06:47
+6 32
Любимая балованная девочка, …

Любимая балованная девочка, которая никому не нужна.

19 окт, 22:51
+10 9
Никакого второго у нас не будет!

Никакого второго у нас не будет!

19 окт, 19:57
+14 14
30 простых и важных советов …

30 простых и важных советов от разведенной женщины тем, кто в браке!

19 окт, 16:48
+7 8
История любви длиною в 50 ле…

История любви длиною в 50 лет… Фантастическая пара .

18 окт, 23:50
+13 2
Если голодных одиноких баб т…

Если голодных одиноких баб так много, то почему тогда…

18 окт, 23:47
+26 16
А ты «приподженись»!

А ты «приподженись»!

18 окт, 17:41
+14 9
Дочь рвёт и мечет.

Дочь рвёт и мечет.

18 окт, 17:37
+43 35
О любви! Да ,ребята, снова о ней...

О любви! Да ,ребята, снова о ней...

18 окт, 09:08
+1 5
Синдром идеальной женщины.

Синдром идеальной женщины.

18 окт, 09:04
+12 3
Для баб мужики, как пирожки:…

Для баб мужики, как пирожки: кто-то любит с яйцами, а кто-то с капустой !

18 окт, 09:00
+1 7
Я не лягу в постель с 40-лет…

Я не лягу в постель с 40-летней женщиной!

17 окт, 14:15
+19 17
Молчать или сдать?....вопрос

Молчать или сдать?....вопрос

17 окт, 14:10
+14 12
В измене виноват всегда тот,…

В измене виноват всегда тот, кто изменяет. Всегда.

17 окт, 10:29
+21 10
7 дров, которые я наломала в браке….

7 дров, которые я наломала в браке….

16 окт, 11:17
+10 2
8 типов одиноких мужчин в соцсетях.

8 типов одиноких мужчин в соцсетях.

16 окт, 11:15
+18 12
Весь опыт мировых психологов…

Весь опыт мировых психологов в 21 цитате.

16 окт, 11:13
+18 1
Дмитрий Марьянов умер на 48-…

Дмитрий Марьянов умер на 48-м году жизни...

16 окт, 09:19
+6 7
Про принцесс, приданое, заму…

Про принцесс, приданое, замуж по расчету и по любви.

15 окт, 09:43
+8 2
Бывшие мужья не должны стано…

Бывшие мужья не должны становиться бывшими отцами.

14 окт, 09:50
+10 2
Любовь "под сраку лет".

Любовь "под сраку лет".

14 окт, 09:47
+46 41
Прекрасно помню момент, когд…

Прекрасно помню момент, когда я стала человеком, которому изменяют...

14 окт, 09:45
+14 4
Жена как-то быстро постарела.

Жена как-то быстро постарела.

14 окт, 06:45
+3 0
Что заслужишь, то и получишь?

Что заслужишь, то и получишь?

13 окт, 23:01
+3 15

spasibo-animatsionnaya-kartinka-0091

Самые интересные темы ОКТЯБРЯ !
4 причины бояться своих детей ...Читать обязательно, даже если местами неприятно!
1 окт, 12:12
+78 41
Любовь "под сраку лет".
14 окт, 09:47
+46 41
Дочь рвёт и мечет.
18 окт, 17:37
+43 35
Наверное,я уже просто старая...
2 окт, 10:49
+30 4
Почему я тебя не хочу, любимая…
8 окт, 14:12
+29 17
Если голодных одиноких баб так много, то почему тогда…
18 окт, 23:47
+26 16
Как уничтожить бывшую жену.
4 окт, 07:15
+23 10

 

Последние комментарии

Константин Гончаров
hilka бу
Повезло девушке с трусами. А то так с этим хамлом и мучилась.
hilka бу Cколько лет Вы носите трусы?
Елена Калашникова
Olga Andreadi (Андреади)
Олеся Тарасенкова (Смола)
Агент ЦРУ
Он глупый, конечно , но и вам нужно на все смотреть проще.
Агент ЦРУ Cколько лет Вы носите трусы?
Надежда Захарова
просто он глупец, так девушку обидеть, плюнь и разотри
Надежда Захарова Cколько лет Вы носите трусы?
Ирина Богданова
La vie
Галя Машкова
Хорошо написано. Только как??
Галя Машкова Конец романа, или синдром незаконченных отношений.
Жанна Татаринова
Мы им больше нравимся, когда совсем без белья.
Жанна Татаринова Cколько лет Вы носите трусы?
Саша
Алина Шелл
Лилия Юсубова
Лилия Юсубова
Зинаида Антонцева
Лилия Юсубова
Тоже обратила на это внимание.
Лилия Юсубова 7 причин завести мужчину моложе себя.
MILA GERACCIMOF
Юлия Болотова
<Удалённый пользователь>
Катя Сезина
Ирина Киселёва, Москва (***)
Катя Сезина
Игорь Михайлович
Елена Кавковская (Карапетова)
Лариса Лара (Лариса)
Alina Budkina
Измени ему тоже и не парься!
Alina Budkina “Уверена, он снова будет мне изменять”
Anna Jizneva
innap9999 potet
a I poprosila dobavit' vtoroe imay moei vnychke - I vse dovolnu..
innap9999 potet Это же надо было додуматься, так назвать ребёнка!
innas82
точно!(
innas82 Это же надо было додуматься, так назвать ребёнка!
innas82
Rainbow Sky
Наталья Николаева
Татьяна Петрова-Водкина (Петрова)
Любовь Попова
Наталья Абдиева
ツElena ツ
zhanna elina
Так и не поняла название заголовка... Какое имя дали ребенку?
zhanna elina Это же надо было додуматься, так назвать ребёнка!
Anatoly Zzzzzz
Наталья Николаева
Светлана Райд
Мария Истомина (Hammerschmidt)
Tatyana ...
Галина Даниловна
Не надо лезть вот таким образом в жизнь детей!
Галина Даниловна Это же надо было додуматься, так назвать ребёнка!
Елена Белоусова (Фарносова)
epobedimski
Виктория Алексеенко
Не печальтесь, не Ваш человек.
Виктория Алексеенко Cколько лет Вы носите трусы?
Вера Романова
Карга Ягинична
Ольга Кольцова (Кринберг)